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Health Tips: फेस्टिवल सीजन में मिठाइयों की जगह इन चीजों को खाने से रहेंगे फिट, आप भी करें ट्राई

त्योहार के सीजन में मिठाई और जायकेदार पकवान का स्वाद हमारी भूख को बढ़ा देता है. धनतेरस, दिवाली और भाईदूज के मौके पर लोग तरह तरह की मिठाईयां और पकवाने बनाते हैं. त्योहारों (Festivals) में सेहत को नजरअंदाज करना बिल्कुल सही नहीं है. आइए आपको बताते हैं कुछ खास टिप्स के बारे में जिन्हें अपनाकर आप त्योहारों को खूब एन्जॉय कर सकते हैं.

तलने की जगह चीजों को बेक करें

त्योहार के समय में हम ज्यादा तली- भुनी चीजों को खाना पसंद करते हैं. ऐसे में आप तलने की बजाय चीजों को बेक्ड (Baked) कर सकते हैं. इससे खाना भी हेल्दी होगा और स्वादिष्ट भी लगता है. तली हुई चीजें आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकती है.

चीनी की जगह अन्य चीजे अपनाएं

बिना मीठे के त्योहार अधूरे होते हैं. इस दौरान खाने में तमाम मीठे चीजी बनाई जाती है. आप चाहे तो चीनी की जगह शुगर फ्री, गुड़, अंजीर, खजूर और केसर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे खाने में कैलरी कम होगी और आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद होगा.

डार्क चॉकलेट खाएं

डार्क चॉकलेट

भाईदूज पर मिठाईयों के साथ चॉकलेट का ट्रेंड भी शुरू हो गया है. इन दोनों चीजों को खाने से आपका वजन बढ़ता है. इस फेस्टिवल सीजन में अगर आप अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो मिठाई की जगह डार्क चॉकलेट खा सकते हैं. डार्क चॉकलेट में कोकोआ होता है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.

नमकीन की जगह सूखे मेवे खाएं

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ड्राई फ्रूट्स

जरूरत से ज्यादा नमकीन चीजें भी हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. त्योहार में मिठाई के साथ नमकीन चीजों की कमी नहीं होती है. ऐसे में आप सुखे मेवे भी खा सकते हैं. ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं और दिल के सेहत के लिए अच्छे होते हैं.

फलों का सेवन करें

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फ्रूट्स

त्योहारों के सीजन में मिठाईयों के अलावा फलों क भरमार होती है. आप मिठाई की जगह फल खा सकते हैं. फलों में विटामिन्स और मिनरल की भरपूर मात्रा होती है. इससे आपकी भूख भी मिटेगी और बेवजह की चीजें खाने से बचेंगे.

होम मेड मिठाईयां

बाहर की मिठाई खाने की बजाय घर पर ही अलग-अलग तरह के पकवान बनाएं. घर पर बने पकवान में आप अपने डिश में तरह- तरह की चीजें डालकर स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर बना सकते हैं. आप घर में मावे के लड्डू, नारियल की मिठाई या गाजर का हलवा बना सकते हैं.

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