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हेल्थ-फिटनेस

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शरीर में विटामिन K की कमी पड़ सकती है भारी, जानें लक्षण और बचाव के उपाय

स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर को कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है। ऐसा ही एक महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन K। यह विटामिन  हड्डियों, ह्रदय, मस्तिष्क के सुचारू तरह से कामकाज करने के लिए महत्वपूर्ण है।  विटामिन K दो रूप में होता है – विटामिन K1 (फाइलोक्विनोन) और ...

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प्रेगनेंसी में इस तरह रखें करवा चौथ का व्रत, इन बातों का जरूर रखें ध्यान

करवा चौथ का दिन हर सुहागिन महिला के लिए बहुत खास होता है। इस दिन महिलाऐं अपने पति की लंबी आयु और खुशहाल जीवन के लिए व्रत रखती हैं। वहीं, कुंवारी लड़कियाँ भी अपने होने वाले पति के लिए या मनचाहे पति के लिए यह व्रत रखती हैं। इस बार ...

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महिलाओं में व्हाइट डिस्चार्ज की समस्या को दूर करेंगे ये आसान घरेलू उपाय

महिलाओं में सफेद पानी की समस्या होना आम है। इसे वाइट डिस्चार्ज, श्वेत प्रदर और ल्यूकोरिया के नाम से भी जाना जाता है। यह समस्या आमतौर पीरियड्स के पहले या बाद में होती है। हालांकि कुछ महिलाओं को आए दिन इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इस समस्या के ...

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हो जाएं सतर्क! प्रेगनेंसी में बढ़ जाता है शुगर होने का खतरा, करवाएँ ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट

ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट एक प्रीनेटल टेस्ट है जो प्रेगनेंट महिलाओं में किया जाता है। यह टेस्ट गर्भवती महिला के शरीर में शुगर लेवल को मापने के लिए किया जाता है। प्रेगनेंसी के दौरान जेस्टेशनल डायबिटीज की जांच करने के लिए डॉक्टर ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट करवाने की सलाह देते हैं। जेस्टेशनल ...

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रूजुता दिवेकर ने बताएं सीताफल से जुड़े लोगों के डर और उसके फैक्ट्स, जानिए आप भी

स्वास्थ्य और खानपान का सीधा संबंध है। आमतौर पर, लोग हेल्दी रहने के लिए अपने खानपान पर विशेष रूप से फोकस करते हैं। हर फूड इंग्रीडिएंट की अपनी एक विशेषता होती है और इसलिए किसी भी फूड आइटम को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले वह अपनी हेल्थ पर ...

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कभी खाया है आपने राइस ऑमलेट, पूजा मखीजा से जानें इसकी रेसिपी

नाश्ते में अधिकतर लोग ऑमलेट खाना पसंद करते हैं। प्रोटीन का पावरहाउस माना जाने वाला अंडा सेहत को कई लाभ पहुंचाता है, इसलिए हर किसी को इसे नाश्ते में शामिल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, हर दिन एक ही तरह से अंडा खाना काफी बोरिंग हो सकता है। ...

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दाँत दर्द से हैं परेशान तो आजमाएँ ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगा आराम

दाँत का दर्द किसी को भी परेशान कर सकता है। कई बार ठीक तरह से टूथब्रश ना करने से, दाँतों में कैविटी, कैल्शियम की कमी, बैक्टीरियल इंफेक्शन या फिर दांतों की जड़ों के कमजोर होने से दाँतों में दर्द होता है। कई बार दाँत का दर्द इतना ज़्यादा परेशान कर ...

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मसूर की दाल से मिलेगी खिली-खिली त्वचा, बस इस तरह बनाएं होममेड फेस पैक

दालें प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत होती हैं और इसलिए हर किसी को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, दालें सिर्फ आपकी सेहत का ही ख्याल नहीं रखतीं, बल्कि इसकी मदद से आप अपनी स्किन का भी बेहद अच्छी तरह ख्याल रख सकते हैं। आमतौर पर, ...

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संतरा खाकर छिलका क्यों फेंकना, जब यह रख सकता है आपकी स्किन का ख्याल

ठंड का मौसम आते ही लोग बड़े चाव से संतरा खाते हैं। विटामिन सी युक्त संतरा ना केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद लाभदायक है। हालांकि, यह देखने में आता है कि लोग संतरा खाकर उसका छिलका बाहर फेंक देते हैं। जबकि संतरे ...

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इस तरह लगाएँ बालों में अंडा, मिलेंगे सिल्की और काले-घने बाल

हर व्यक्ति लंबे और घने बाल चाहता है। बालों की देखभाल के लिए हम महंगे शैंपू और कंडीशनर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन बाजार में मिलने वाले अधिकतर शैंपू और कंडीशनर में केमिकल्स होते हैं जो हमारे बालों के लिए नुकसानदायक होते हैं। ऐसे में अंडा हमारे बालों के लिए बहुत ...

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