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स्किन-हेल्थ और इम्यूनिटी के लिए रामबाण है टमाटर का जूस, ऐसे बनाइए, मिलेंगे ये फायदे

Benefits of Tomato Juice: टमाटर का उपयोग भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए खूब किया जाता है. पौष्टिक गुणों से भरपूर टमाटर सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए बेहद लाभकारी है. कोरोना के इस दौर में हर कोई संक्रमण से बचे रहने के लिए अपनी इम्यूनिटी को अच्छी बनाए रखने पर जोर दे रहा है. इम्यूनिटी को अच्छा बनाए रखने वाली चीजों में टमाटर के जूस का नाम भी शामिल है. हर रोज टमाटर के जूस को पीने से त्वचा के रोग ठीक होते हैं चेहरे पर ग्लो यानि चमक आती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.

एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो इम्यूनिटी को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रैडिकल्स से कोशिकाओं को बचाने में मदद करता है.

कैसे बनाया जाता है टमाटर का जूस
ऐसे बनाएं टमाटर का जूस

सामग्री-

  • 2 टमाटर
  • 1 गिलास पानी
  • चुटकी भर नमक

टमाटर का जूस बनाने के लिए आपको सबसे पहले चाहिए 2 टमाटर, 1 गिलास पानी और चुटकी भर नमक. टमाटर को अच्छी तरह से धोकर और काटने के बाद उसे जूसर में पानी और चुटकी भर नमक डाल कर चला लें. अब इस जूस को एक गिलास में निकाल लें. आपका इम्यूनिटी बूस्टर जूस तैयार है.आप चाहें तो इस जूस को बिना नमक के भी सर्व कर सकती हैं.

टमाटर के जूस पीने के फायदे 

  • कैंसर का खतरा करे कम
  • डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
  • वजन कम करता है इसका टोमेटो जूस
  • टमाटर के जूस का सेवन मांपेशियों को मजबूत बनाता है
  • टमाटर के सूप में काली मिर्च डालकर नियमित पीने से कब्ज की समस्या से निजात मिलती है.
  • रोज सेवन करने से पाचन क्रिया सही रहती है, जूस में अदरक और नीबू का रस मिलाकर पीएं.
  • जूस पीने से खून साफ होता है
  • टमाटर का जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है

क्यों फायदेमंद है टमाटर का जूस
टमाटर विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के साथ जैविक सोडीयम, फासफोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीशियम और सल्फर का अच्छा स्रोत है. टमाटर में मौजूद ग्लूटाथियोन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और प्रोस्ट्रेट कैंसर से भी शरीर की सुरक्षा करता है.टमाटर का जूस खोई एनर्जी को लौटाने में ज्‍यादा मददगार होता है. टमाटर में कई ऐसे रसायन मौजूद होते हैं जो व्‍यायाम के बाद मांसपेशियों के खिंचाव को कम करता है और रक्‍त प्रवाह को सामान्‍य बनाता हैं.

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