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रात को गलती से भी ना करें ग्रीन टी का सेवन, सेहत पर पड़ता है असर

ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के प्रति जागरूक अधिकांश लोग करते हैं। यह टी फ्लेवोनोइड से भरी होती है जो सूजन को कम कर सकती है, खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकती है और दिल के दौरे के खतरे को कम कर सकती है। ज्यादातर फिट रहने के लिए लोग ग्रीन टी पीते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी समय ग्रीन टी पी सकते हैं, विशेष रूप से रात में सोने से पहले तो बिल्कुल नहीं। रात को ग्रीन टी पीने से आपकी गहरी नींद प्रभावित हो सकती है।

सुबह के समय ग्रीन टी पीना बेहद लाभदायक हो सकता है। चूंकि टी में थीनिन होता है जो कोर्टिसोल जैसे तनाव से संबंधित हार्मोन को कम कर सकता है। यह मस्तिष्क में न्यूरॉन गतिविधि को आराम देता है। शोध से पता चला कि सुबह ग्रीन टी पीने से आपको रात में बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। सुबह या दोपहर में एक या दो कप ग्रीन टी पीना फायदेमंद है। लेकिन रात को सोने से दो घंटे पहले इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में कैफीन की मात्रा कम होती है। चाय पीने से दैनिक कार्य से निपटने में आपकी ऊर्जा को बढ़ावा मिल सकता है।

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